Rickson Gracie - Jiu Jitsu e MMA - Exercicios funcionais
13/04/2012 12:31
Jiu-Jitsu e MMA: Exercícios - Rickson Gracie
Vídeo clássico com Rickson Gracie, no qual apresenta diversos exercícios utilizados para fortalecer a pegada nas lutas (força de preensão manual). Além disso, também demonstra alguns exercícios para equilíbrio estático, alongamento e relaxamento. Material raro e interessante.
Leandro Paiva
Observação: No livro Pronto Pra Guerra, apresento dezenas de exercícios para fortalecer a "pegada" ou desenvolvimento de força de preensão manual. Além disso, são explicadas em detalhes as metodologias mais adequadas para realização desses exercícios.
Material audiovisual clássico, contendo diversos exercícios de flexibilidade e respiração (dentre outros) realizados por Rickson Gracie.
veja os videos abaixos
https://prontopraguerra.blogspot.com.br/2010/02/rickson-gracie-aumento-pegada-jiu-jitsu.html